Quarto novo, vida nova!

Em homenagem a minhas metas semanais e minha vida noava, voltei para meu antigo quarto. Chega de dividir quarto com minha mãe. Ela não ma chamou para dividir quarto com ela por receio que eu me sentisse isolada ou para nos aproximarmos. Ela fez isso para me dominar e tentar mudar meu jeito. E quer saber de uma coisa? Isso ela não vai conseguir. Sabe, eu poderia ficar aqui reclamando de como essa obsessão de minha progenitora em tentar me mudar me incomoda, mas  não adianta em nada...  Ela não muda.  Então, por causa disso resolvi mudar EU de  quarto.  Finalmente terei minha privacidade de volta, meus passatempos  favoritos, meu tempo para mim. E isso ninguém mais vai me tirar.

Meta da semana

Hello, gafanhotinhos... Bem, voltei com as minhas lindas metas semanais. E essas estão voltadas para universidade ano que vem. E para a corrida da fogueira. A primeira meta é me acostumar a beber 500 ml de água de manhã. Isso pode parecer não ter nada a ver com a facul, mas como pretendo ir a pé para a aula, seria bom que eu me acostumasse a beber água e não refrigerante no lugar de água. Aliás, tô a dois dias sem beber refrigerante. A outra meta é me acostumar a dormir e acordar cedo. Logo, tenho que me acostumar a dormir às 23:00.
Eu estava pensando em colocar meu quarto do lado de fora de novo. Isso me obrigaria a dormir cedo sem ninguém para interromper meu sono. Dividindo o quarto com minha mãe, toda hora tem alguém que me acorda, seja entrando no quarto, seja acendendo alguma luz ali perto. Ilumina direto a minha cara. Chato isso.
O meu objetivo com as metas semanais é regulamentar a minha vida. Colocar regras e horários para comer, dormir e estudar. Vou precisar disso no ano que vem.
Metas já programadas:
27/10 a 29/10:

• beber 500 ml de água pela manhã
• dormir até às 23:00
• acordar às 8:00

30/10 a 05/11:

• comer 1 porção de verduras no almoço
• beber 500 ml de água de tarde
• acordar às 7:30

 06/11 a 12/11:

• introduzir o jantar (1 porção de verduras e 1 de proteínas)
• beber 500 ml de água de noite
• dormir às 22:30
• acordar às 7:00

 13/11 a 19/11:

• dormir às 22:00
• acordar às 7:00
• montar cardápio semanal de café da manhã (1 fruta, 1 cereal, 1 laticínio,  1 proteína, 1 chá)

20/11 a  26/11:

• acordar às 06:30
• montar cardápios semanais de almoço (com sobremesa de 1 fruta)

27/11 a  03/12:

• acordar às 6:00
• montar cardápios semanais para jantar, lanche da manhã, lanche da tarde e lanche da noite. No caso dos lanches da manhã e da tarde, com comidas que podem ser carregadas numa bolsa.

04/12 a  10/12:

• acordar às 05:30
• introduzir a ceia antes de dormir (um copo de leite)

11/12 a  17/12:

• acordar às 05:00
• corrida às 05:30
•  início das caminhadas até a UFJF (ida e volta até o final da Dom Silvério)

18/12 a  24/12:

• caminhada até o começo da subida da rua São Mateus (ida e volta)

25/12 a 31/12:

• caminhada até o shopping Independência (ida e volta)

 01/01 a 07/01:

• caminhada até o Monte Sinai (ida e volta)

08/01 a  14/01:

• caminhada ate o IAD (ida e volta)

15/01 adiante: rotina já montada para o início das aulas, com poucas alterações (horas de banho, por exemplo).

Cuidados para os pés

De todas as partes do corpo humano creio que a mais esquecida são os pés. Curioso isso, visto que eles sustentam nosso corpo o dia todo. Judiamos deles dia após dia. E muitas vezes nem pensamos no que pés mal cuidados significam: descaso com nosso próprio jeito de ser. Essa é a principal imagem que passam.
Pensando nisso vim aqui postar um tratamento de choque de um dia e um de uma semana, para os casos de maior estrago mesmo. Começaremos com os mais simples: pés levemente ressecados.
Para o caso de pés levemente ressecados e pouco rachados, o conserto é mais rápido.

1. Esfoliação física: nesse caso precisará de 1 bacia em que caibam ambos os pés, hidratante para peles secas, água morna, pedra pomes E lixa para pés. Passe hidratante nos pés em abundância e coloque-os de molho em água morna por alguns minutos. Passe primeiramente pedra pomes em todo o pé em suaves movimentos circulares. Finalize com lixa, passando primeiro o lçado mais grosso e terminando com o mais fino.
2. Esfoliação química: após a esfoliação física, passe um esfoliante químico hidratante. Os que são feitos à base de ureia são muito bons e ainda hidratam profundamente. Passe com os pés secos.
3. Faça a pedicure semanalmente. Isso ajuda a deixar a aparência do pé mais bem cuidada.

Para os pés muito ressecados. Nesse caso o conserto é mais demorado e mais trabalhoso. Mas quem mandou descuidar por tanto tempo a popnto de chegar a um estrago tão profundo? Aqui o tratamento leva uma semana, mas é por pouco tempo diário.

1. Esfoliação física: deve ser feita 3 vezes por semana. Dia sim, dia não. Use um hidratante mais forte no início da esfoliação. É de extrema importância a retirada das células mortas.
2. Esfoliação física: deve ser feita com a mesma frequência da esfoliação químia e seguida dela para potencializar seu efeito. 
3. Hidratação: ao acordar, invista em cremes para pés à base de silicone  óleos vegetais. À noite, não deixe de passar óleo de amendoas.
4. Lixa: Nos dias que não fizer a esfoliação física descrita no item 1, passe a lixa nos pés durante o banho. Seque-o e passe o hidratante (dia) ou o óleo de amendoas (noite).
5. Faça a pedicure semanalmente para manter os pés bem cuidados.

Bem, pessoas, termino aqui. Beijos para quem leu e comentou... 

Fôlego novo

Hoje comecei o dia tarde, mas com folego renovado. Quero ir no mercado para comprar iogurte, polpa de gioaba e aveia. Minha mãe deixou dinheiro em cima da comoda, mas não sei se pode gastar. Isso tudo deve ficar em pouco mais de R$6,00. Quase R$7,00. Acho que farei isso sim. Aproveito e já trago pão e leite. Apesar de ter um litro fechado na geladeira.
Café da manhã:
300 ml de vitamina de gioaba
1 pão francês com manteiga
1 xícara de chá preto com leite
Já estou regulando novamente minhas refeições de modo que até o almoço tá tudo certinho e existente. Agora falta colocar o jantar e depois os lanches intermediários.

Beijos e Queijos

Recomeço

Hoje eu começõ a organizar de forma definitiva minha rotina já me preparando para o começo das aulas do ano que vem. Vou dormir cedo e reorganizar minha alimentação. Nada mais de me entupir de besteira. Vou me reeducar. E colocar tod a aminha obrigação em dia. Tenho muita coisa para fazer e pique de sobra para começar. Para começar, tenho que arrumar meu quarto. Tá, detesto a ideia de ter que dividir quarto com minha mãe, mas nesse caso não tenho escolha. Pelo menos não por enquanto. Eu queria voltar meu quarto para o lado de fora. Lá eu tinha mais independencia. E mais controle da minha vida. Aqui dentro não... Tudo tenho que justificar. Pelo menos quando minha mãe está em casa.
Bem, vou começar a arrumar as coisas aqui. Postarei aqui a lista de obrigações.

1. Arrumar minha cama
2. Trocar de roupa
3. Me arrumar
4. Passar pano na casa
5. Tirar poeira
6. Limpar banheiro
7. Lavar toda a roupa
8. Arrumar meu quarto

Hoje eu recomeço a corrida.

Beijos e Queijos!